木瓜作為日常水果之一，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，且口味清新，極受大家的喜愛。而木瓜最受人們所熟知的功能就是人們傳說的木瓜豐胸了。那么這到底是謠言還是科學(xué)，木瓜到底有什么作用，如何讓木瓜長(zhǎng)期保鮮，這一系列的問題，我們來一一為大家解答。

一、木瓜中還有豐富的維生素A
       木瓜中所含有的維生素A是所有水果中最高的，維生素A可以維持視覺功能，維護(hù)皮膚織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成，這對(duì)于上皮的正常形成、發(fā)育與維持十分重要。還可以維持骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，促進(jìn)生長(zhǎng)與生殖。此外，維生素A還可以抑制腫瘤生長(zhǎng)，做營(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)劑等等。具體功效體現(xiàn)為
       1.具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。
       2.能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時(shí)淡化斑點(diǎn)，柔潤(rùn)肌膚。
       3.有助于保護(hù)表皮，黏膜不受細(xì)菌侵害，健康皮膚，預(yù)防皮膚癌。
       4.預(yù)防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善昧。
       5.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助牙齒生長(zhǎng)，再生。
       6.有效預(yù)防肥胖，保持女性苗條的身材。
       7.可有助于防治脫發(fā)。

二、木瓜中的維生素C比蘋果高出四十多倍
        維生素C的含量也是非常高的，而且吃多了也不會(huì)上火。維生素C是高等靈長(zhǎng)類動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營(yíng)養(yǎng)素。最廣為人知的是缺乏維生素C會(huì)造成壞血病。在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護(hù)身體免于自由基的威脅，維生素C同時(shí)也是一種輔酶。

三、木瓜有助于消化
       比如吃完飯過十來分鐘吃點(diǎn)木瓜，能夠幫助我們盡快的排除體內(nèi)的毒素，常常吃木瓜的女性朋友，皮膚一般都很好，因?yàn)槟竟夏艽龠M(jìn)新陳代謝，幫助溶解毛孔中堆積的老化角質(zhì)層和皮脂，使肌膚更美麗更透亮。

四、木瓜可以防止多種疾病
       木瓜還可以防止很多疾病，像高血壓、腎炎、便秘，胃病等，因?yàn)槟竟侠锖写罅康暮}卜素、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，所以常常吃木瓜不僅對(duì)身體好，還可以防止很多疾病，但是切記過敏體質(zhì)的人，吃木瓜一定要注意。
       木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但任何食物都要注意攝入量，攝入過量都會(huì)產(chǎn)生一定的危害。

       那么木瓜是如何保鮮呢？
       木瓜的果肉很軟，購(gòu)回后應(yīng)當(dāng)日食用，如果不打算立即食用，建議購(gòu)買時(shí)選擇未全熟略帶青色的木瓜，在常溫?cái)[放一到兩天后，用紙包好存入冰箱，可保存4、5天。